|
gara² makan kemarin gak ketakar banget nasi ayam bakar 2x porsi gk setengah.. makan ice cream pula.. 😅🥹🤭
semoga minggu depan bisa if+clean eating..
|
79 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 29 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2024:
|
1569 kcal
|
Fedt: 69,88g | Prot.: 139,46g | Kulhyd.: 98,69g.
Morgenmad: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Nutriflakes Minuman Serbuk Umbi Garut. Frokost: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Keju Parmesan Parut Kering, Engel Mashed Potato With Milk, Steak Daging Sapi. Snacks/Andet: Kalbe Femmy Fyber. mere..
|
|
2339 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 12 minutter, Hvile - 16 timer og 48 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|