|
День 28. Сегодня я наелась на 1200 ккал, а иногда мне не хватает 1700, и это на примерно одинаковом рационе и без кардинальной разницы в активности. Наверное, это такой вид интуитивного питания – я хоть и подсчитываю калории, но стараюсь следовать за потребностями организма. Пробежка сегодня опять далась тяжело. Похоже, что мне надоедает бегать… Завтра вместо бега пойду в лес за грибами, а в понедельник попробую побегать без наушников – может быть, это поможет сделать пробежки хоть немного разнообразнее. После бега сходила в душ, немного отдохнула, пообедала, и взялась за уборку. Убралась довольно быстро (примерно за час), но почему-то настолько устала, что весь оставшийся день либо лежу в полудрёме, либо сижу в телефоне. В общем, весело проходит мой отпуск… Но зато я сегодня доработала коллаж:) Не уверена, то это конечный вариант, но пока меня устраивает:)
Vis Kost Kalender, 10 august 2024:
|
1194 kcal
|
Fedt: 50,27g | Prot.: 85,17g | Kulhyd.: 100,31g.
Morgenmad: Баян Сулу Батончик Буратино, President Сметана 15%, Сырники из Нежирного Творога. Frokost: Абрикос, Smart Formula Протеиновый Батончик Какао, ДЕП Молоко 2,5%, Сельдь. Aftensmad: Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Картофельное Пюре. Snacks/Andet: Сахар. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
katarina's diary's Vægt Historie
|