Aleks_za's Dagbog, 13 feb 16

BCAA можете смело в топку, а витамины, если аллергии нет, пейте на здоровье. 

Я себе покупал витамины, хотел тоже оптимен взять, а продавец уболтал от VPLAB Ultra Mens купить, ну я и жене купил от этого же производителя Ultra Woman. Так вот, там дозировка всего две таблетки в день надо, пьем вместе, я вроде как и ничего не замечаю, а жена говорит, что просто гипер энергия от них через край, т.е. ей понравились, и она их реально ощущает. А вот мне как то не понятно. 

Мне нравились эти витамины. Только я пила не по 2 штуки за раз, а по одной (как тренер велел). Сейчас пью vita women. Ах этот привкус рыбьего жира! Но ниче, ухудшений нет. Ногти радуют))) 

Пила, не впечатлило. Перешла на супрадин. (: 

Я пила эти витамины. В начале чувствовался и прилив энергии и отсутствие аппетита, но потом, то- ли привычка, то ли подделка попалась, не пойму, но на втором курсе ничего не стала ощущать. Сейчас пью другие Eva. Только начала. Не чувствую пока ничего. 

Круть, спасибо! Взяла оптивумен, завтра начну принимать. Бца пью, ну не могу я, ем нормально, всего достаточно, но как присед или функционалка какая нибудь - в глазах темнеетт, то в жар то в холод, сил будто мизер... С бца пахать легче . Посмотрим как оно будет😉👍  

В глазах темнеет!! Если ты этими штуками пользуешься, слышала про L-Carnitine? Суть такая, под нагрузками он способствует сжиганию жира, и вроде как энергии добавляет, ну и соответственно со слов продавца, чуть ли не натуральный ингредиент, без побочек. Способ применения, конкретно перед тренировкой. Я когда бегать начал, пробовал. Субъективно вроде эффект есть, но опять же, я думаю все индивидуально. Как я понял, что если процент жира большой, то он реально работает, синтезирует из жиров организма энергию, отсюда и жиросжигающая функция. Энергии точно добавляет, когда бегал ощущал, что сил больше, темп выше, дистанцию увеличиваешь. И пред силовыми я его тоже пью, по ощущениям хорошо. Но если процент подкожного не так велик, то по отзывам не сильно помогает. Я использую все от той же англицкой VPLAB. Вообще в основном предпочитаю или VPLAB продукты или ON. Присмотрись 

Я пью эти витамины. Не заметила что лучше ногти или волосы...проблем с этим нет. Но не чувствую себя (пока пью витамины) вялой 💩... Бодрячок ))) но пью 1 табл в день, а не 2 как написано..не высокие у меня нагрузки  

Я пью эти витамины. Не заметила что лучше ногти или волосы...проблем с этим нет. Но не чувствую себя (пока пью витамины) вялой 💩... Бодрячок ))) но пью 1 табл в день, а не 2 как написано..не высокие у меня нагрузки  

Я не про витамины, а про L-carnitine, чтоб энергии побольше! Чтобы в глазах не темнело и жир жечь. Почитай пост внимательней. А витамины само собой, это надо раза два в год пропивать, если физ нагрузок достаточно! 

Лкарнитин пила, когда было бейбу около двух мес и я весила больше 90кг при росте 164см. Я тупо бегала на улице, растягивалась в шпагаты и качала пресс, приседала. Что делать не знала, просто тупо делала все подряд. Сдулась я тогда хорошо... 

Сейчас при входеу нас в тренажерку прям можно купить у них карнитинчику, стоит упаковка расчлененная. Народ хорошо берет))) особенно сейчас, лето вон, рядом )) 

Может кому-нибудь поможет и мой опыт.Когда я начинала худеть (со 107) мне мой тренер прописал принимать L-карнитин в следующей дозировке: за 20 мин. до каждого приема пищи 20мл., за 20 мин до тренировки по 40 мл. Один раз в неделю белое мясо (птица грудки), один раз в неделю красное мясо (говядина, баранина) остальные дни рыба. Исключить: молоко полностью, сахар и сахаросодержащие, картофель и крахмалосодержащие, белый рис. Фрукты до 15-00 в отдельный прием пищи. Естественно никаких сладостей, мучного. Кисломолочные продукты с низким содержанием жира не более 1,5%, 2 раза в неделю силовые тренировки (с большой нагрузкой на ноги)перед этим эллипс 20 мин. для разогрева, 1 раз в неделю- кардио, 1 раз в неделю бассейн. Я теперь придерживаюсь принципа, что есть нужно то, что видишь и можешь различить без смеси, как я называю,- монопродукты. Питание мое не разнообразное, но я уже так привыкла и мне так питаться нравится. Также очень рекомендую книгу А.Ковалькова "Победа над весом". Мне она очень помогла в понимании моего организма.  

Может кому-нибудь поможет и мой опыт.Когда я начинала худеть (со 107) мне мой тренер прописал принимать L-карнитин в следующей дозировке: за 20 мин. до каждого приема пищи 20мл., за 20 мин до тренировки по 40 мл. Один раз в неделю белое мясо (птица грудки), один раз в неделю красное мясо (говядина, баранина) остальные дни рыба. Исключить: молоко полностью, сахар и сахаросодержащие, картофель и крахмалосодержащие, белый рис. Фрукты до 15-00 в отдельный прием пищи. Естественно никаких сладостей, мучного. Кисломолочные продукты с низким содержанием жира не более 1,5%, 2 раза в неделю силовые тренировки (с большой нагрузкой на ноги)перед этим эллипс 20 мин. для разогрева, 1 раз в неделю- кардио, 1 раз в неделю бассейн. Я теперь придерживаюсь принципа, что есть нужно то, что видишь и можешь различить без смеси, как я называю,- монопродукты. Питание мое не разнообразное, но я уже так привыкла и мне так питаться нравится. Также очень рекомендую книгу А.Ковалькова "Победа над весом". Мне она очень помогла в понимании моего организма.  

Л карнитин можно кормящим? Удивила:) Я куда не влезу- везде пишут низя:( 

Я думаю кормящим не надо бы лкарнитин... А вообще читала статью, где осн мысль: лкарнитин это деньги отданные за яркую мочу, якобы он и так выделяется организмом опр порцией, и эта порция не увеличится, даже если принять лкарнитин. Ну, уж хз, но тренировки после лкарнитина эффективнее , бегу легче и дольше, приседаю легче(глубже), вобщем мощности +100level ))  

Второго я кормила 1,5 месяца, дальше всё :-( когда кормила точно не стала бы пить карнитин 

Да вот я читала некоторые статьи, что это даже полезно при ГВ . Вроде как женщина теряет много этого вещества и восполнять запасы очень даже надо, а обычными витаминами они не восполняются.....но производители пишут в инструкциях -низя. Если эти аминокислоты не увеличиваются...то есть организм их не усваивает, так как не надо ему. В общем не буду рисковать пока кормлю :)  

Пошла погуглила. Собственно , вообще ничего нельзя из доступного:)