|
اتابع يوتيوبرز كوريات طولهم ١٧٠ وينزلو لوزن ٤٥ وشكلهم يطلع حلو وانا طولي ١٥٧ و ابغى انزل ٥٠ عشان احس بطلني لصقت بظهري معقول لازم هدفي للوزن تحت الخمسين؟ 😐
|
61,2 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2024:
|
1010 kcal
|
Fedt: 39,82g | Prot.: 66,77g | Kulhyd.: 90,26g.
Morgenmad: عسل اسود, ستيفيانا سكر ستيفيانا , قودي مكرونة, بيضة (كاملة), president Turkish Labneh Light. Frokost: المراعي عصير تفاح, كبسة, صدر لحم البقر (نصف مدهن, مقلم بطول 0.3 سم من الدهون,مطبوخ, مطهو بالطاجن). mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
جسمهم غير جسمنا الاسويات بنيتهم غير وبيخسرو عظل مابتلاحظي ماعندهم معالم كثيره! خليكي ع الخمسين مع الرياضة احسن
11 aug 24 af medlem: Sma669
|
لاحظت جسمهم صح مافيه معالم بس بطنهم تنزل بسرعة مع الدايت بعد
11 aug 24 af medlem: S.q30
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|