Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2024
|
74,6 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2024:
|
1074 kcal
|
Fedt: 50,26g | Prot.: 70,38g | Kulhyd.: 71,39g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Café com Açúcar. Frokost: Creme de Milho, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Seara Bife de Pernil , Alface. Aftensmad: Ovo Cozido, Soya Óleo de Soja , Vinagre, Orégano, Tomates. Snacks/Andet: Scitec Nutrition Whey Protein, Batavo Pense Zero Morango (170g), Natural Life Granola Maçã e Mel. mere..
|
|
2366 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer. mere..
|
Tager 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sumiharamartinez's Vægt Historie
|