Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2024
|
51,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 august 2024:
|
1265 kcal
|
Fedt: 45,91g | Prot.: 72,01g | Kulhyd.: 148,17g.
Morgenmad: Jeruk, Telur Rebus, Chia Seed, Prochiz Spready, Selai Kacang, Roti Gandum (Termasuk Gandum Beri). Frokost: Tahu, Urap, Nasi Tiwul. Aftensmad: Tahu, Terung, Dada Ayam Masak. Snacks/Andet: Melon, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). mere..
|
|
1659 kcal
|
Motion:
Gym - 45 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
fransiskaanggun69's Vægt Historie
|