|
olá pessoal boa noite ,tem uma tempinho q não apareço aqui.
No início da minha jornada eu tinha 113 kg daí comecei a mim dedicar e cheguei ao 78 kg ,mais a mais o menos um ano mim desleixei e atualmente estou com 88 kg ,e é mto triste vc conseguir chegar no seu objetivo e dps voltar p o fundo do poço dnv pq e assim q estou mim sentindo, não gosto mais de mim olhar no espelho,as roupas já vejo q não caem bem e etc ,já tentei várias vezes voltar ao foco mais sem êxito sempre mim desânimo e acabo falhando durante o dia vou bem mais quando chega a noite eu fico compulsiva e como exageradamente.
Queria mto q vcs mim desse dicas p voltar e ter foco ,eu sei q p isso tenho q ter força e dedicação pq só eu posso fazer por mim mesma ,mais apoio e sempre importante e sei q aqui tds estão p apoiar uns aos outros .
Vis Kost Kalender, 13 august 2024:
|
1466 kcal
|
Fedt: 58,46g | Prot.: 64,32g | Kulhyd.: 174,20g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Coringa Cuscuz Cozido. Frokost: Batata Inglesa Cozida, Pirão, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu, Abóbora Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Aftensmad: Damare Leite Desnatado, Ovo Mexido, Pão Integral. Snacks/Andet: Mars Snickers, Garoto Baton Ao Leite, Mars Snickers, Ponkan. mere..
|
|