|
Проанализировала свою еду...жиров много...Но движение пошло... Инструктор загонял сегодня, перенагрузил..Забыл,что мне нельзя веса поднимать и в ступор встал, что же мне еще придумать...
Но моя техника работает в зале... 2 раза сама занимаюсь,один раз с инструктором (для кординации)...Главное не совершать предыдущие ошибки..
Не более 10 кг ногами, не более 5 кг руками..
Купила ленту резину для для дома, посмотрю как пойдем дома пресс,ноги, приседы...
Завтра на весы...
Vis Kost Kalender, 14 februar 2016:
|
1325 kcal
|
Fedt: 64,65g | Prot.: 82,55g | Kulhyd.: 98,99g.
Morgenmad: Сельдерей, Зеленое Яблоко, Банан, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Frokost: Белый Хлеб, Курица Вареная, Оливье без Майонеза, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет. Aftensmad: Сельдерей, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Яичный Белок. Snacks/Andet: Lindt Горький Шоколад 85%, Herbalife Протеиновый Батончик, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кофе, Тимоша Халва Подсолнечная с Курагой. mere..
|
|
2417 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 2 timer, Motionscykel - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|