|
gula dan karbo minimalnya brp sih dalam sehari seharusnya?
Vis Kost Kalender, 14 august 2024:
|
1326 kcal
|
Fedt: 46,85g | Prot.: 56,34g | Kulhyd.: 170,34g.
Morgenmad: Diamond Fresh Milk, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Frokost: Kue Bolu, Martabak Telur. Aftensmad: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Telur Dadar, Kue Bolu, Telur Rebus. Snacks/Andet: Pisang Kepok Rebus. mere..
|
|
 Kommentarer
ada batasan maksimalnya cek google aja semua tergantung berat badan
14 aug 24 af medlem: Koi2@
|
karbo biasanya ngikut yah...krn buah pun mengandung karbo. usahakan jgn lebih dr 40 % fokus di protein n lemak, komposisi makro tergantung bentuk tubuh sih. Kalo ak type meso komposisi karbo 40, lemak 30, protein 30
14 aug 24 af medlem: Ivha15
|
kalo aku gula maks 50 gr, untuk karbo 85-100 standarku
14 aug 24 af medlem: chocodietsjournal
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|