Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2024
|
82,1 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2024:
|
1543 kcal
|
Fedt: 65,58g | Prot.: 100,34g | Kulhyd.: 135,73g.
Morgenmad: Солодка, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Абрикос, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Жареное Яйцо, Щековина. Frokost: Куриная Грудка Отварная, Лузинская Крыночка Снежок, Магнит Овощи на Пару. Aftensmad: Цикорий с Молоком, Форнакс Хлебец Деревенский, Куриная Грудка Отварная, Магнит Минтай Отварной, Булгур (Вареный). Snacks/Andet: Магнит Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Карамелло, Моя Цена Печенье Овсяное. mere..
|
|
2108 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ольга Сандер's Vægt Historie
|