Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2024
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81,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2024:
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1467 kcal
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Fedt: 74,34g | Prot.: 112,16g | Kulhyd.: 94,23g.
Morgenmad: Peras, Café com Leite Integral, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Seara Presunto. Frokost: Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Eftermiddagsmad: Nestlé Iogurte Natural Integral, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Zespri Kiwi Sungold. Aftensmad: Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Efter aftensmad: Lipton Chá Frutas Vermelhas . mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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