Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2024
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107,3 kg
Indtil videre tabt: 42,7 kg.
Stadig tilbage: 39,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2024:
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2209 kcal
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Fedt: 95,30g | Prot.: 147,77g | Kulhyd.: 173,84g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Bio-Zentrale Weinstein Backpulver, REWE Bio Weizenmehl Type 550, Aldi Magerquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rapsöl, Salz, Ei, Hähnchenbrust, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Meine Käsetheke Frischkäse-Fass Kräuter Leicht, Koch's Sauce für Graved Lachs, Norfisk Delikatessen Norwegischer Räucherlachs, Heinz Zero Ketchup, Milram Leuchtfeuer Käse, Eisbergsalat, Bio-Zentrale Knusperbrot Erbse Linse. Frokost: Aldi Leberkäse, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), King's Crown Erbsen und Möhren. Aftensmad: Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Rapsöl, Gekochtes Ei, Asia Green Garden Mango in Scheiben Leicht Gezuckert, King's Crown Sonnenmais, REWE Sonnenmais, Aldi Kochschinken, Birkel Gabelspaghetti. Snacks/Andet: Koro Tortilla Chips mit Spinat, Seeberger Snack-Mix, DM Protein Linsen Chips, DM Protein Linsen Chips, Koro Drogerie Bio Erbsenflips mit Meersalz, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. mere..
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2933 kcal
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Motion:
Bruser - 5 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Madlavning - 19 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 13 timer og 16 minutter, Se TV - 1 time og 20 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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