Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2016
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68 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 februar 2016:
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605 kcal
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Fedt: 10,62g | Prot.: 51,14g | Kulhyd.: 79,85g.
Morgenmad: Manzana, Té (Infusión), Café Cortado. Frokost: Cebollas, DIA Atún Claro al Natural, Café Cortado, Verdifresh Brotes Tiernos. Aftensmad: Pavofrio Pechuga de Pavo sin Grasa, Pavofrio Pechuga de Pavo, DIA Queso Fresco Burgos 0%, Hacendado Espinaca Cortada. Snacks/Andet: DIA Galletas Maria, Café Cortado, Plátano. mere..
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2246 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Spinning - 45 minutter, Hvile - 9 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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