Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2024
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114 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2024:
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1497 kcal
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Fedt: 42,84g | Prot.: 110,69g | Kulhyd.: 159,47g.
Morgenmad: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Seven Boys Pão de Sanduíche Fonte de Fibras, Cemil Leite Integral, Adaptogen Tasty Whey. Frokost: Korin Coxinha da Asa, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Café Export Cappuccino Light , Cemil Leite Integral, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Deale Queijo Mussarela Fatiado. Snacks/Andet: Café Export Cappuccino Light , Seven Boys Pão de Sanduíche Fonte de Fibras, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Cookies And Cream, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. mere..
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2565 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 1,9 kg om Ugen
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