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🤞🤞🤞... und jetzt bitte weiter in diese Richtung...
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71,5 kg
Indtil videre tabt: 21,6 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 august 2024:
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1269 kcal
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Fedt: 45,17g | Prot.: 56,73g | Kulhyd.: 159,79g.
Morgenmad: Ditsch Laugenbrezel mit Sonnenblumenkernen und Salz, Milbona Bio Organic Soja Drink. Frokost: Zwiebeln, Bellasan Sonnenblumenöl, Spiegelei ohne Fett, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Büsch Kerniges Büsch. Aftensmad: Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Lidl Salatgurke, Milbona Hirtenkäse, Wassermelone. Snacks/Andet: Starbucks Iced Caramel Macchiato - Magermilch - Grande. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
20 aug 24 af medlem: traeumerin46
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20 aug 24 af medlem: wuschel_75
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21 aug 24 af medlem: ines-h
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Danke euch! 🥰
Wenn ich es bloß mal schaffen würde, dran zu bleiben....🤷♀️🙈
21 aug 24 af medlem: Kontrastreich
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Wenn mal wieder ein Tief kommt, denke immer daran, wie du dich mit deinem Übergewicht gefühlt hast😳 Drück dir die Daumen fürs Dranbleiben 👍🍀
21 aug 24 af medlem: traeumerin46
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Ja stimmt, so etwas kann auf jeden Fall hilfreich sein, das stimmt.
Wobei ich in den letzten Monaten sowieso so niedergeschlagen & deprimiert war, dass es dann leider auch in diesem Teufelskreis enden kann, dass ich aus Kummer dann NOCH mehr esse....🙈
Ich hatte solche Angst davor, wieder zuzunehmen und nachdem ich mein Wunschgewicht über 1,5 Jahre lang gut halten konnte, ist seit einer Weile komplett der Wurm drin.
Da machen mich die Gedanken, wie ich mich mit dem Übergewicht fühle, eher noch trauriger und demotivieren mich, anstatt ein Ansporn zu sein.
Wenn ich hoffentlich in der nächsten Zeit merke, dass es klappt und dass ich das Ruder wieder rumreißen kann und somit wieder Selbstwirksamkeit & Zutrauen in mich selbst erlebe, DAS ist die beste Motivation für mich.
21 aug 24 af medlem: Kontrastreich
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Ich drücke dir ganz fest die Daumen, liebe Eva👍🫂
21 aug 24 af medlem: traeumerin46
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