tb 164cm, target bb 48kg's Dagbog, 20 aug 24

ditahan dulu kak😭 

percaya deh ketika mukbang, malah rasanya gaenak mual, ga nikmat makannya, malah pas mukbang dalem hati " mending makan yg normal tapi nikmat kenyangnya pas diperut " 😅 

makan aja tapi jangan mukbang, pengaturan porsi lebih baik ketimbang stress ditahan2 gitu, gpp kok ttp makan kyk gt ka, asal di portioning dan ga melebihi kalori defisit harian aman aja kok 

Aku masih kepengen pengen juga sih sama kek kakak belum ada solusi nya tapi katanya kaya hilangin fokus nya itu kak jadi kaya bisa minum air, olahraga nonton film atau apapun yang bisa lupain keinginan itu.  

makasiii semuanyaa 😭, iya aku skrg kalo mau makan junkfood cuma icip icip doang ka, soalnya dulu hampir tiap hari makan junkfood, jadi kebayang pgn mukbang enak bgt kayanya :”