Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2024
|
73,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2024:
|
1237 kcal
|
Fedt: 42,13g | Prot.: 69,95g | Kulhyd.: 156,83g.
Morgenmad: Bauducco Torrada Integra, Ovo Mexido, Berinjela Cozida, Café com Açúcar, Yoki Aveia em Flocos, Canela, Mamão Formosa. Frokost: Maçãs Gala, Yoki Aveia em Flocos, Banana Prata, Vapza Carne Seca, Alface Americana, Abóbora. Aftensmad: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Batata Doce Cozida, Quiabo Refogado. Snacks/Andet: Maçãs Gala. mere..
|
|
2157 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Køre - 20 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 9 timer og 38 minutter. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Leandro Nictheroy's Vægt Historie
|