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De ontem. Só cardio pq o tempo e a energia estavam escassos mas teve.
Vis Kost Kalender, 22 august 2024:
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1395 kcal
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Fedt: 50,23g | Prot.: 124,73g | Kulhyd.: 109,62g.
Morgenmad: Wickbold Pão do Forno Integral, Catupiry Requeijão Light, Ovo. Frokost: Molho de Tomate Caseiro, Catupiry Requeijão Light, Fettuccine, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aftensmad: Granola, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes. Snacks/Andet: Dux Nutrition Whey Fresh Chocolate com Avelã , Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Banana Prata. mere..
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