Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2024
|
97,7 kg
Indtil videre tabt: 51,1 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 august 2024:
|
2490 kcal
|
Fedt: 66,19g | Prot.: 183,54g | Kulhyd.: 298,03g.
Morgenmad: Ei, Ei, REWE Brötchen, Kiwi, Zwetschgen, Rispentomaten, Doppelherz Omega-3, Mandeln, MinusL Körniger Frischkäse, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, REWE Frei von Magerquark . Frokost: Wassermelone, REWE Brötchen (60g), Zwetschgen, REWE Frei von Magerquark , Real Quality Erdnüsse Gesalzen, MinusL Körniger Frischkäse, Ei, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Karotten. Aftensmad: Karotten, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), ESN Isoclear Fresh Cherry, Rispentomaten, Banane, MinusL Körniger Frischkäse, Ei. mere..
|
|
3146 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gym - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|