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Dégouter! C’est décourageant.... +0.700gr depuis ma pesé de dimanche alors que ces trois dernier jours je suis resté dans les clous avec 1600kcal/jrs et 1h à 1h20 de vélo d'appartement tous les soirs... je mange de tout en journée mais pas de féculents le soir, que des légumes vapeurs des poissons blanc et un fruit... il y a encore deux semaines, je me goinfrais de sucreries toutes la journée et particulièrement le soir! Je cuisinais avec des matières grasse, manger des féculents à toute heures sans me soucier des quantités, je ne bougeais pas et ne faisais aucun sport. Selon l'application et compte tenue de mon IMC Jai soi-disant un métabolisme de base à 2166 kcal au repos... aujourd'hui je pèse et enregistre tout ce que je mange, je privilégie les farines complet, je ne grignote plus je suis active, je fais en moyenne 11000 pas/jrs contre mm pas 2000 auparavant , franchement c’est à n’y rien comprendre… seul consolation J’ai perdu 1 cm de tour de cuisse j’aimerai croire que J’ai pris du muscle et que c’est la cause de ces 0.700kg mais en 2semaine de pratique seulement j’en doute… bilan= semaine n°1 = - 1.3kg et milieu de semaine n°2 = + 0.700gr. Je vais ajuster ma VQR à 1500kcal et diminuer le sucre on verra bien…
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89,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 24,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 februar 2016:
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1597 kcal
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Fedt: 40,93g | Prot.: 77,99g | Kulhyd.: 235,34g.
Morgenmad: Royal Confiture Goyave Rose, Pomme, Danone Actimel 0% Allégé en Sucres, Carrefour Muffins Complets, Lune de Miel Miel de Fleurs, Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Auchan Beurre Tendre Doux, Nutella Nutella, Canderel Sucralose. Frokost: Ananas, Carottes Cuites, Lentilles Cuites, Filet de Perche. Aftensmad: Carrefour Emmental Français Râpé, Fleury Michon Le Supérieur sans Couenne, Carrefour Muffins Complets, Pommes Pink Lady. mere..
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2230 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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Cela peut-être effectivement du muscle (tu parles de 15 jours, en ce qui me concerne, j'ai commencé à muscler mes bras il y a pile une semaine et je ressens déjà une différence, donc en 15 jours, c'est possible aussi! ^^).
Cela peut aussi être de la rétention d'eau...
En tout cas, si tu fais tout bien comme il faut, il n'y a aucune raison pour que ça ne se mette pas à baisser!
Accroche-toi, continue, tes efforts finiront par payer!!
17 feb 16 af medlem: calimijo
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Oui ne lâche pas. J ai moi aussi des périodes où je reprends du poid... surtout ne lâche pas.. dans 3 autres jours tu aura perdu... Courage!
17 feb 16 af medlem: sandy watt
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oui merci @sandy watt et @calimijo j'espère que celas finira par payer, je n'abandonne pas mais ça me flingue le morale arf, pour le muscle je ne sait pas mais je reste septique parque 700gr en deux semaine de sport c'est énorme en plus pois sur la balance en trois jours d'un coup c'est pas possible, pour la rétention d'eau je ne sait pas je n'en est jamais fais quel sont les symptômes ?! ont va continuer ont verra bien, mais faudrait pas que la prise de poids dur trop longtemps surtout que pour un démarrage c'est cassant.
17 feb 16 af medlem: sloane7
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Pour la rétention d'eau, il s'agit de gonflements essentiellement au niveau du ventre, des jambes et des chevilles... Pas toujours évident à voir, mais si tu bois beaucoup d'eau (ou que tu manges des aliments riches et eau) et qu'en plus tu abuses un peu du sel, il y a des chances que tu en fasses... rien de méchant, ce n'est que transitoire si tu rectifies le tir!
17 feb 16 af medlem: calimijo
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Tu as du prendre du muscle c est pour ça sur ma balance tanita sa me fais des truc comme sa je perd et je prend mais c est du muscle
11 maj 16 af medlem: shannell-lee
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Si tu as perdu 1cm au niveau des cuisses c'est le signe qu'il se passe quelque chose de positif... Courage.
11 maj 16 af medlem: CathBoi
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