|
Зефир до тренировки, протеин после. Три недели на 1300-1400 и тренингом 2 раза в неделю + 10к каждый день изменений по весу не дали.
Vis Kost Kalender, 23 august 2024:
|
1397 kcal
|
Fedt: 39,24g | Prot.: 115,82g | Kulhyd.: 143,93g.
Morgenmad: Star Nutrition Протеин Изолят 100 Шоколад Арахисовая Паста, Tine Шоколадное Молоко Lettmelk Sjokolade, Шармэль Зефир Яблочный. Frokost: Tine Сыр Jarlsberg Lett, Q Йогурт без Сахара Клубника Лайм, Wasa Husman, Сушеное Манго. Aftensmad: Tine Kesam, Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Банан, Салат Айсберг, Ашан Семга. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mooniffer's Vægt Historie
|