Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2024
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65,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 august 2024:
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1355 kcal
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Fedt: 48,62g | Prot.: 101,97g | Kulhyd.: 128,16g.
Morgenmad: Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirol Requeijao Light, Pão Francês sem Miolo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Frokost: Peito de Frango, Brócolis Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aftensmad: Nestlé Leite Ninho, Frimesa Leite Condensado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Yoki Batata Palha Tradicional, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Wrap Integral, Tirol Requeijao Light. Snacks/Andet: Batavo Pense Zero Morango (170g), Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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