sami.mawan's Dagbog, 24 aug 24

Maa Syaa Allah, barakallahufiiki,enak semuaaa 

hai kak, ga ngitung kalori sebenernya gapapa tapi kalo BB stuck/gada perubahan jangan ngeluh yaa, karena tujuan ngitung kalori itu sebagai self monitoring thdp jumlah kalori intake, apakah kurang atau lebih dari tdee, tapi terserah sih, cuma kasih saran aja, fyi misalkan clean eat tapi surplus kalori, kalori lebihnya bakal tetap jadi lemak ya (BB naik) so itu pentingnya mencatat kalori intake sebagai estimasi kebutuhan kalori sudah tercukupi atau belum atau justru malah lebih👍 

chocodietsjournal@ Tp lebih setress makan udh dihutung2 spertinya udh berusaha mainten asupan ,udh lakuin olahraga tp timbangan stuck terus... tp sbnrnya g stuck2 bgt sih krna baru mulai lg blm ada sebln Alhmdulillaah udh ada penurunan. Awal2 tiap makan pasti saya timbang tp lama2 berfikir ahh fokus aja sama olahraga nya ,dan asupan gizi yg seimbang dan konsisten , nanti jg lama2 pasti ada perubahan.  

capegemuk__Alhmdulillaah kak ada makanan sisa kemaren ini sbnrnya krna hari kmren itu sbnrnya g masak jd makan sisa mknan dikulkas diangetin aja di microwave..