Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2024
|
80 kg
Indtil videre tabt: 40 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 august 2024:
|
716 kcal
|
Fedt: 23,12g | Prot.: 53,79g | Kulhyd.: 74,71g.
Morgenmad: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Café com Leite Integral, Catupiry Requeijão Cremoso, Seven Boys Bisnaguinha. Frokost: Estrogonofe de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Nutrigold Granola, Itambé Leite em Pó Integral, Leite (Leite Integral), Banana Prata. mere..
|
|
2491 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Træning (Motionscenter) - 1 time, Hvile - 22 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|