Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2016
|
94 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2016:
|
2221 kcal
|
Fedt: 65,00g | Prot.: 97,44g | Kulhyd.: 312,99g.
Morgenmad: Sadia Soltíssimo Queijo Prato, Farias Pão de Forma, Sadia Presunto Cozido Magro, Qualy Light. Frokost: Lacta Ouro Branco, Feijão Preto, Cenouras, Beterrabas, Tomates, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca. Aftensmad: Kibon Sorvete de Creme, Farias Pão de Forma, Milk Shake. Snacks/Andet: Sadia Soltíssimo Queijo Prato, Farias Pão de Forma, Sadia Presunto Cozido Magro, Qualy Light, Sadia Soltíssimo Queijo Prato, Farias Pão de Forma, Sadia Presunto Cozido Magro, Qualy Light. mere..
|
|
2852 kcal
|
Motion:
Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Køre - 2 timer, Svømning (Moderat) - 45 minutter. mere..
|
Taber 11,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jan vinicius's Vægt Historie
|