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3 Wochen Urlaub ohne tracken hinterlassen ihre Spuren 🙈 ich denk aber eher es liegt am Urlaub generell. ohne die Arbeit sind es definitiv weniger Kalorien die ich brauche und Training ist wegen einer Veranstaltung und ordentlich Sonnenbrand ausgefallen 😆. gestern war der erste Arbeitstag. Diese Woche Training nur in Maßen damit es nicht gleich zuviel wird.
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72,3 kg
Indtil videre tabt: 47,7 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 august 2024:
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1672 kcal
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Fedt: 57,41g | Prot.: 92,39g | Kulhyd.: 186,33g.
Morgenmad: Bulk Powders Collagen & Vitamin C, Banane, Milbona Quark Magerstufe, SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Apfel-Zimt, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Kaffee. Frokost: Schmitz Blutwurst im Ring, Weintrauben, Holy Energy Cherry Cheetah , Actimel Granatapfel, Lidl Salatgurke, Weizenbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Milbona Gouda Jung. Aftensmad: Himbeeren, REWE Beste Wahl High Protein Mousse Au Chocolat, Tortellini mit Fleischfüllung, Ei. Snacks/Andet: Nektarinen. mere..
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Tager 1,2 kg om Ugen
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