Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2016
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83,4 kg
Indtil videre tabt: 20,6 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2016:
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1010 kcal
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Fedt: 26,91g | Prot.: 127,50g | Kulhyd.: 47,68g.
Morgenmad: Cenouras, Hellmann's Maionese Light, Copacol Peito de Frango Desfiado, Plus Vita Pão Integral Light, Café com Leite Desnatado. Frokost: Chuchu, Pepino (Descascado), Tomates, Couve-de-Folhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Tomates, Alface de Folha Verde, Chuchu, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Plus Vita Pão Integral Light, Cenouras, Copacol Peito de Frango Desfiado, Hellmann's Maionese Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Ovo Mexido. mere..
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2907 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer, Bodybuilding - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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Orphen2012's Vægt Historie
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