Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2016
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77,3 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2016:
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1123 kcal
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Fedt: 44,37g | Prot.: 58,37g | Kulhyd.: 119,13g.
Morgenmad: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pão Integral. Frokost: Tomates, Bife de Carne de Vaca, Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto. Aftensmad: Vono Sopa Caldinho de Feijão. Snacks/Andet: Tia Sônia Granola, Batavo Iogurte de Morango. mere..
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Taber 11,9 kg om Ugen
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 Kommentarer
19 feb 16 af medlem: Lucinha R
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Kkkkk fechar a boca e exercitar
21 feb 16 af medlem: foxlion
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Mas muito disso foi líquido
21 feb 16 af medlem: foxlion
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Fechar a boca. Certo. Acho que vou fechar primeiro os olhos e depois o nariz.... hahaha difícil qdo se tem um "chef" em casa.
22 feb 16 af medlem: Lucinha R
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22 feb 16 af medlem: foxlion
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22 feb 16 af medlem: foxlion
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Você podebtbem mudar na dieta. Nao sei se você esta nessa onda de Low cabe... pode buscar uma dieta específica com nutricionista ou seguirbabregra básica. Diminuir a quantidade. Continue comendo de tudo. Mas se ates eram três. Como só dois.... depois de uns dois ou três meses reduza mais um pouco... Problema de muita gente eh querer perde peso de um dia para o outro. Eu demorei um ano pra sair de 92 para 76 quilos. Mas fui aos poucos experimento uma dieta aqui outra ali. Adaptando... quase nenhuma deu certo mas nesse meio tempo diminui muito a quantidade. Ai adotei umandieta antiga que eu tinha bem restritiva... Mas como ja vinha comendo pouco... ta dando certo
22 feb 16 af medlem: foxlion
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Você podebtbem mudar na dieta. Nao sei se você esta nessa onda de Low cabe... pode buscar uma dieta específica com nutricionista ou seguirbabregra básica. Diminuir a quantidade. Continue comendo de tudo. Mas se ates eram três. Como só dois.... depois de uns dois ou três meses reduza mais um pouco... Problema de muita gente eh querer perde peso de um dia para o outro. Eu demorei um ano pra sair de 92 para 76 quilos. Mas fui aos poucos experimento uma dieta aqui outra ali. Adaptando... quase nenhuma deu certo mas nesse meio tempo diminui muito a quantidade. Ai adotei umandieta antiga que eu tinha bem restritiva... Mas como ja vinha comendo pouco... ta dando certo
22 feb 16 af medlem: foxlion
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Você podebtbem mudar na dieta. Nao sei se você esta nessa onda de Low cabe... pode buscar uma dieta específica com nutricionista ou seguirbabregra básica. Diminuir a quantidade. Continue comendo de tudo. Mas se ates eram três. Como só dois.... depois de uns dois ou três meses reduza mais um pouco... Problema de muita gente eh querer perde peso de um dia para o outro. Eu demorei um ano pra sair de 92 para 76 quilos. Mas fui aos poucos experimento uma dieta aqui outra ali. Adaptando... quase nenhuma deu certo mas nesse meio tempo diminui muito a quantidade. Ai adotei umandieta antiga que eu tinha bem restritiva... Mas como ja vinha comendo pouco... ta dando certo
22 feb 16 af medlem: foxlion
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Dieta radical vc perde rapido e ganha peso mais rapido ainda.
22 feb 16 af medlem: foxlion
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