Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2024
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85,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 17,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 august 2024:
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1404 kcal
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Fedt: 38,84g | Prot.: 98,06g | Kulhyd.: 162,86g.
Morgenmad: Mamão Formosa, Café com Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18G), Pullman Pão de Forma sem Açúcar 12 Grãos. Frokost: Leite Desnatado, Peito de Frango Desfiado, Queijo Mussarela, Milho Verde em Conserva, Requeijão Light, Carioca Feijão Cozido, Pepino (com Casca), Pratigel Salada Primavera, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Padaria Sonho Recheado de Creme, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Guacamole com Tomates, Leite Desnatado, Peito de Frango Desfiado, Queijo Mussarela, Milho Verde em Conserva, Requeijão Light, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Café com Açúcar, Seara Peito de Frango Desfiado, Pullman Pão de Forma sem Açúcar 12 Grãos, Tirol Queijo Mussarela (18G), Leite Desnatado, Whey Concentrado Chocolate, Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Iogurte Natural Desnatado. mere..
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2623 kcal
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Motion:
Løbebånd - 23 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 57 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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stabil vægt
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ju_bernardes1's Vægt Historie
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