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Sonntags wie immer Beine, aber eigentlich erst am Nachmittag… Freitag und Samstag gegen mein 4 Wochen Schnöker-Verbot verstoßen und gleich mal bevor es an die Elbe geht, etwas Cardio eingeschoben 🤷♂️
Vis Kost Kalender, 01 september 2024:
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2385 kcal
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Fedt: 97,26g | Prot.: 209,40g | Kulhyd.: 164,51g.
Morgenmad: Weider Premium EAA Zero, ESN Tasty Whey - Vanilla. Frokost: Penny To Go Hähnchen Snack Klassik, Körnerbrot, BioBio Bergkäse (20g), Aldi Prosciutto Cotto, Milkana Schmelzkäse Sahne, Woerle American Toast Schmelzkäse, Harry Toastbrot . Eftermiddagsmad: Aprikosen, Weider Premium EAA Zero. Aftensmad: Franziskaner Weißbier Alkoholfrei, REWE Frankfurter Rindswurst, Heinz Tomato Ketchup, Harry Toastbrot , Pizza Selbstgemacht, Putenfleisch, Krautsalat. Snacks/Andet: Erdnüsse, Süße Zimtschnecke, TiP H-Vollmilch 3,5%, ESN Designer Whey Almond Coconut. mere..
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