Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2024
|
88,4 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2024:
|
1895 kcal
|
Fedt: 43,90g | Prot.: 161,51g | Kulhyd.: 220,54g.
Morgenmad: Danubio Cream Cheese Light, Patinho, Pullman Pão de Forma. Frokost: Mangas, Batata Inglesa Crua, Peito de Frango Cru. Aftensmad: Danubio Cream Cheese Light, Friboi Patinho Cru, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abacaxi, Melão. Snacks/Andet: Integralmedica Barra de Proteína, Nestlé Leite Condensado. mere..
|
|
2461 kcal
|
Motion:
cardio + musculacao - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
filipe.ferrara's Vægt Historie
|