Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2016
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93,3 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2016:
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2019 kcal
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Fedt: 86,48g | Prot.: 89,94g | Kulhyd.: 206,66g.
Morgenmad: Sarotti Eszet Schnitten, Frisch Gepresster Orangensaft, Äpfel, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Espresso, Zucker. Frokost: Himbeeren, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Aftensmad: Lachsfilet, Gartenkrone Erbsen. Snacks/Andet: Mon Chéri Mon Chéri. mere..
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2673 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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