Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2016
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92,8 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2016:
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2722 kcal
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Fedt: 100,48g | Prot.: 94,77g | Kulhyd.: 310,53g.
Morgenmad: Brunch Blütenhonig, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Seeberger Sonnenblumenkerne, Kellogg's Corn Flakes, Chiquita Banane, Kiwi, Edeka Erdbeeren Tiefgefroren. Frokost: Weintrauben, Saure Sahne (Kultiviert), Deluxe Neuseeländische Lammfilets, Rispentomaten, Emmentaler, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Barilla Fusilli, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Brokkoli. Aftensmad: Landliebe Eiscreme Bourbon Vanille, Gebackene Banane, Merlot, Lemar Hühnersuppe mit Nudeln. Snacks/Andet: Käsekuchen, Rapunzel Cashewbruch, Kaffee mit Milch. mere..
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2374 kcal
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Motion:
Madlavning - 40 minutter, Opvask - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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