|
باقيس الميزان كل " سبت" عشان صاير اشوف الميزان بشكل يومي واتوتر 🚶🏻♀️
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 september 2024:
|
1984 kcal
|
Fedt: 106,04g | Prot.: 78,92g | Kulhyd.: 177,22g.
Morgenmad: ليز شيبس ليز بالملح, خبز الشوفان, جبنة مدخنه جبنة مدخنه. Frokost: فرشلي مايونيز لايت, ريان زبادي, الأرز الأبيض, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل). Aftensmad: ليز شيبس ليز بالملح, قودي مايونيز لايت, الكبير كباب لحم غنم , كبسه. Snacks/Andet: شوكلاته كيسز, جوفت بسكوت , Alpro Almond Milk, هالي فول سوداني, Alpro Almond Milk, هالي فول سوداني, شوكلاته كيسز, جوفت بسكوت . mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
اذا عندك ثبات في الوزن او وزنك قاعد يطلع وينزل افضل اسبوعين تقيسي وزنك 👍🏻 انا عندي ثبات حاليا في الوزن فقررت اسبوعين اقيس وزني
03 sep 24 af medlem: EagleNK1987
|
وزني قاعد ينزل جرامات واحس قربت اشوف الخمسينات بس اليوم صار لي نهم طعام وقررت اسمع رغبة جسمي واكلت وجبة مفتوحة وبرجع بكرة للدايت 🥹
03 sep 24 af medlem: S.q30
|
💪🏻 باذن الله راح تشوفي الخمسينات
04 sep 24 af medlem: EagleNK1987
|
04 sep 24 af medlem: S.q30
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|