AnanasovayaT's Dagbog, 04 sep 24

Мучаюсь дилеммой: покупать полноценную карту в зал или платить ежемесячно за кардио зону

Пока планирую начать кардио и делать это регулярно

Затем хочу начать силовые с тренером

---

1115 kcal

Fedt: 52,12g | Prot.: 99,55g | Kulhyd.: 57,62g.   Morgenmad: FitnesShock Protein Bar Blueberry , Сосиска, Шакшука. Frokost: Простоквашино Греческий Йогурт, Пармезан Сыр, Куриные Котлеты на Пару, Капуста Белокочанная. Aftensmad: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Skuratov Эспрессо Тоник. Snacks/Andet: DopDrops Лен Кокос. mere..

1764 kcal

Motion: Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..