Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 september 2024
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115,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 23,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 september 2024:
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1880 kcal
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Fedt: 81,64g | Prot.: 68,29g | Kulhyd.: 226,32g.
Frokost: Aubergine, Zucchini, Milfina Butter , Cucina Olivenöl, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Aftensmad: DM Bio Cannellini Bohnen, DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), REWE Bio Feta, Walnüsse, Rote Beete, Chicoree, Zwiebeln, Edeka Italia Crema con Aceto Balsamico Di Modena, Cucina Olivenöl, Apfel, Banane, Gekochtes Ei. Snacks/Andet: Zucker, Bärenmarke die Frische Milch 1,8%, Eiskugel. mere..
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3089 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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