|
Твоё тело - это отражение твоего образа ЖИЗНИ!!!♥️👍🤝👏🌺
|
81,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 september 2024:
|
1676 kcal
|
Fedt: 57,68g | Prot.: 130,83g | Kulhyd.: 158,39g.
Morgenmad: Чай, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Блины ПП, Ячневая Каша на Молоке, Семена Льна, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Frokost: Домик в деревне Кефир 2,5%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Булгур с Курицей и Овощами, Подсолнечное Масло, Морская Капуста, Капуста Белокочанная. Aftensmad: Чай с Лимоном, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Куриные Грудки (Запеченые), Простоквашино Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andet: Цикорий с Молоком, Магнит Сыр Российский 50%, Папа Может Ветчина с Индейкой, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. mere..
|
|
2100 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ольга Сандер's Vægt Historie
|