Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2024
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95 kg
Indtil videre tabt: 19,7 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 september 2024:
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2609 kcal
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Fedt: 96,79g | Prot.: 117,60g | Kulhyd.: 316,61g.
Morgenmad: Sadia Mussarela, Pão de Leite, Seara Presunto Cozido, M&M's Chocolate Ao Leite. Frokost: Carioca Feijão Cozido, Panqueca de Carne Moída, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Doce de Banana, Carioca Feijão Cozido, Coqueiro Atum Ralado com Óleo , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Guimarães Paçoca Rolha. mere..
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2843 kcal
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Motion:
Jogar Vídeogame - 50 minutter, Opvask - 3 minutter, Bruser - 30 minutter, Apple Health - 22 timer og 37 minutter. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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