Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2024
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2024:
|
2360 kcal
|
Fedt: 81,47g | Prot.: 127,83g | Kulhyd.: 268,80g.
Frokost: Hacendado Yogur de Fresa, Pollo a la Mostaza, Hacendado Espaguetis Carbonara. Aftensmad: Kebab, Hacendado Patatas Fritas Congeladas. mere..
|
|
2868 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Boksning - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|