|
last meal befor going to bed ..
Vis Kost Kalender, 09 september 2024:
|
1485 kcal
|
Fedt: 49,34g | Prot.: 73,20g | Kulhyd.: 193,48g.
Morgenmad: خبز مسطح (عربي) كامل القمح, جبنة موتزاريلا, بيضة, Almarai Light Yogurt, شوفان, المانجو, الموز. Frokost: شاي, الخيار (مع القشرة), السباغيتي, لحم البقر المفروم, الحليب, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض). Aftensmad: جوز الهند, مكسرات بندق, الحليب. Snacks/Andet: الحمص (المسبحة), مكسرات الكاجو المحمص والمملح, اللوز المحمص الجاف (مع الملح), مكسرات بندق, لب سوري, لب سوري, قهوة اسبريسو, الحليب. mere..
|
|
1885 kcal
|
Motion:
Zumba - 12 minutter, Badning - 10 minutter, Rengøring - 28 minutter, Træning (Motionscenter) - 35 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 37 minutter, Sove - 6 timer og 5 minutter, Hvile - 15 timer og 53 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
الف هنا ياكايلا . جود نايت
09 sep 24 af medlem: CAP.MOSTAFA
|
تسلم يكابتن جود نايت ايه بقي انا مش عارفه انام
09 sep 24 af medlem: kaila207
|
09 sep 24 af medlem: Om habiba2020
|
10 sep 24 af medlem: kaila207
|
كايلا إيه الحلاوة دي ،لحظة الاستمتاع دي لاتعوض
🫰🏽💋💋
10 sep 24 af medlem: بسمة يوسف أحمد
|
اه و الله يبسمة روقااان .. كان ناقصها بس كوبايه القهوه و تيجي تعدي معايا 💋
10 sep 24 af medlem: kaila207
|
11 sep 24 af medlem: Eng.'Mohamed'
|
11 sep 24 af medlem: marian_safwat
|
11 sep 24 af medlem: kaila207
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|