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Vis Kost Kalender, 09 september 2024:
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1679 kcal
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Fedt: 70,29g | Prot.: 65,91g | Kulhyd.: 197,36g.
Morgenmad: Leite com Chocolate (Integral), Marilan Bolacha Cream Cracker, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Frokost: Coca-Cola Coca-Cola, Estrogonofe de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo (Inteiro), Repolho Refogado, Abóbora Cozida, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Aftensmad: Nescau Nescau com Leite, Tapioca de Queijo, Banana Frita, Ovo (Inteiro). Snacks/Andet: Alpino Alpino, Santa Helena Paçoca. mere..
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4147 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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