arDiamo's Dagbog, 12 sep 24

уйдет! не быстро но уйдет!! я старался делать много интенсивного кардио и растяжку! сбрасывал 37кг в свое время 

Не такой уж огромный у вас живот, подтянется, да и возраст в вашу пользу. Подключайте обязательно физ.активность и уход за кожей ( скраб, массаж, обёртывания), и всё получится 😊 

В 25 уйдет точно, а в 55 ….) 

Спасибо Вам за ваши ответы :) Загорелась еще больше. Помню в лет 16 худела с 85 до 60 и у меня был прям плоский живот 😄Вряд ли конечно в этот раз так же получится. Где-то осталось фото. Скину  

У вас все получится 🙏 

В 25 фартук может уйти занимаясь спортом, кожа ещё молодая, а в 40 уже увы валик останется если до 70 все таки похудею. 

уйдет, живот мягкий у вас тем более, ранее поддтянутый( сейчас как после родов)  

Кожа останется. Похудеть реально, особенно в таком возрасте. Но диета должна быть подобранна сбалансированное, чтобы быть с ней до конца жизни. Иначе все потуги напрасны.  

в 25 все получится, надо только захотеть. И живот будет плоский если добавить спорт 

У меня такая же проблема после кесарево, верю что спорт и питание все наладит! 

Всем, привет! Несколько рекомендаций: Снижение веса должно быть вами подконтрольно. ( равномерно от 0.3- 0.6 кг в неделю) ( экстремальное снижение 1.3 кг в неделю) Допускается при высоком ИМТ ( индекс массы тела) снижение веса первые 12 кг проходят очень быстро , этот момент нужно ловить и подключать гимнастическую активность для подтяжки кожи ( не допускайте снижения веса без гимнастической активности потом уже фартук естественным путем не убрать!) Подбор гимнастических упражнений должен исходить из противопоказаний! В вашем случае бегать , прыгать, все то что дает ударную нагрузку на суставы временно под запретом. Для начала рекомендую использовать тренажеры в течении 12-18 недель, это даст укрепление организма и при снижение веса будет плавно подтягивать кожу. После можно перейти на работу с гантелями на 6-8 недель, в этом моменте отработаете баланс и сильнее укрепите мышцы за счет стабилизации в выполнении упражнений ( работа подразумевает с умеренными весами и пульсом в аэробной зоне) В дни отдыха от гимнастического зала можно можно длительно прогуливаться ( это даст вам обьем работы сердца) его тоже нужно прокачивать и укреплять. Если этого не делать столкнетесь в дальнейшем с планкой возможность работы сердца ( то есть работа в анаэробном моменте не может быть выполнена в длительное время, это частая ошибка допускаемая в сегодняшнем спорте) сначала нарабатывается внешний обьем , а потом внутренние стенки сердца. Поэтому слово кардио должно четко определяться своей поставленной задачей и интенсивностью. За это время вы научитесь выполнять упражнения, изучите и присмотритесь к более сложным многосуставный упражнения. Самая частая ошибка прийти в гимнастический зал и начать приседать не зная, как работают оси вращения , какие плечи сил есть и умение их регулировать. Конечно технику можно посмотреть , но в ней нужно работать. А что такое кивок таза в моменте приседа , мало кто знает , не говоря о том, как его нужно исправить . Кивок таза в момент приседа приводит к протрузии в поясничном отделе. Следите за питанием, отмечайте свои достижения, ведите подконтрольный вес, измеряйте сахар ( держите в норме) Работы много….. Вопросов тоже…… Немного, понемногу , все получиться . Всем хорошего дня) 

Про возраст верно подмечено. В 25 все очень быстро придет в норму, если наладить питание и включить ежедневную физ.активность. Мне 46 и в связи с изменением гормонального фона фартук на животе от кесарева и складки на спине не уходят никак, увы. Занимаюсь спортом, делаю массажи и питаюсь сбалансированно. Отеки не уходят, кожа стала рыхлая. Возраст - никуда от него не убежишь 

Живот уж точно не будет плоский, лоскут уже большой( это хирургически решается только, сама через это прошла, но это не страшно) 

Мне 33 , и живот ушел, кожа подтянулась , все индивидуально конечно , но обязательно занимайтесь спортом , без него точно не подтянется , а там как пойдет , и операция если что не страшная , потому что только кожу убирают (к сведению при кесарево режут и мышцы) как пример . Ну и по ценам сейчас доступно, каждый человек если захочет-накопит 

уйдет обязательно. делайте кофейный скраб с гелем для душа плюс таблетку мумиё с кремом для тела  

если будете худеть постепенно, пить норму,ходить - то все подтянется,на переживайте. можно ещё делать скрабы, массажи сухой щеткой. мой вес был 69 при росте 173, сейчас 55, все подтянулись. кушала много овощей, вместо кофе,чая,соков - брала бутылочку воды, и много ходила,прям брала наушники и пошла,вместо машины - в магазин,на почту,в пункт выдачи.  

Если захотеть, все ВОЗМОЖНО! Цель, ДИСЦИПЛИНА, знания. Всё. 

Уйдет, главное белка побольше и хотя бы минимум сорта 

Вам всего 25 лет все уйдет ) будете худеть после 30 лет ,не уйдет останется растянутая кожа ! Поэтому лучше сейчас! 

И ешьте больше белка это сытость и не будет срывов ! И самое главное если хочется чего то вкусного поешьте какой-то зелени и потом немного вкусненькое) вкус у нас во рту ! Вкусняшки нужно смаковать