kconnceev's Dagbog, 12 sep 24

Мое прекрасное «ДО», с которого я хочу начать свой "челлендж", заключающийся в том, чтобы ежедневно выполнять тренировки (дома, либо в зале) и чисто питаться.
Через месяц опубликую результат и каждый день буду отписываться о выполнении пунктов челленджа.

---

2235 kcal

Fedt: 71,22g | Prot.: 127,57g | Kulhyd.: 283,34g.   Morgenmad: Персики, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Инжир, Северная Долина Творог 12%, Блинчики. Frokost: Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Яблочное Пюре Несладкое, Активия Йогурт, Мистраль Чечевица Вареная, Красные Помидоры, Зеленый Перец, Русская Трапеза Котлеты с Луком. Aftensmad: Северная Долина Творог 12%, Инжир, Волков Хрящики Куриные, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Блинчики, Инжир, Double You Энергетик Арбуз Гуава, Яблочное Пюре Несладкое, Блины, Щедрые Хлебцы Ржаные, Курага, Инжир, Виноград. Snacks/Andet: Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Инжир, Joyco Драже Шоколадное, Персики, Гранат, Musler Батончик Мюсли. mere..

1906 kcal

Motion: Strækning (Yoga) - 7 minutter, Dans (Langsomme Trin) - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 12 minutter, Cardio - 25 minutter, Apple Health - 23 timer og 6 minutter. mere..