Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2024
|
77,1 kg
Indtil videre tabt: 21,9 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2024:
|
2196 kcal
|
Fedt: 78,06g | Prot.: 129,77g | Kulhyd.: 239,40g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Pizza de Queijo. Frokost: Piracanjuba Whey Zero Lactose Morango , Carne Moída Refogada, Pão Francês, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Aftensmad: Pizza de Queijo, Piracanjuba Whey Zero Lactose Morango . Snacks/Andet: Yoki Pipoca Pronta Doce. mere..
|
|
2406 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 15 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 16 timer og 5 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Camis DJES's Vægt Historie
|