Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2024
|
75,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2024:
|
1758 kcal
|
Fedt: 44,80g | Prot.: 113,78g | Kulhyd.: 217,92g.
Morgenmad: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Frokost: Fındık, Badem, Duru Greçka, Nohut. Aftensmad: Tam Buğday Ekmeği, Optimum Nutrition Protein Whey, Yayla Greçka, Uzman Kasap Dana Antrikot. mere..
|
|
2112 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Erhan Gezek's Vægt Historie
|