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aos poucos na força e na fé..-52kg, falta 35kg
Vis Kost Kalender, 12 september 2024:
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1514 kcal
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Fedt: 44,76g | Prot.: 100,78g | Kulhyd.: 177,38g.
Morgenmad: Banana Prata, Café. Frokost: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: President Queijo Mussarela Fatiado, Patinho, Bimbo Rap10 Fit, La Fruit Suco de Maracujá . Snacks/Andet: Trakinas Bolacha Recheada Meio a Meio, Iogurte Congelado de Baunilha (Textura Macia), Scala Queijo Prato, Scala Queijo Mussarela, Pão de Forma. mere..
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3537 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 23 timer og 10 minutter. mere..
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