|
haftalik sonuç🥹 güzel bir geri dönüş oldu benim için yola devam pes etmek yok 👍👍💪
|
75,1 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 17,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Taber 7,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Tebrikler..Günlük kaç kalori alıyorsunuz..
14 sep 24 af medlem: "Seren"
|
Günlük 1000 kalori civarı ama ekmek burgul pilav makarna tarzı hiç birşey yemedim sadece sebze ve protein ağırlikli beslendim en önemlisi de ciha tohumu işe yaradı bende
14 sep 24 af medlem: kendine güven 👍👍👍
|
Çiha tohumunun kalorisi çok yüksek.Nasıl tükettiniz acaba..
14 sep 24 af medlem: "Seren"
|
Seren. Bir kaşik ciha tohumu 10 Gr olur 50 kalori oluyor sabah bir bardak su ya bir kaşik koyuyorum 10 .15 daka bekletiyorum sonra bir iki damla limon 🍋 damlatiyorum kariştirip içiyorum aç karnına
15 sep 24 af medlem: kendine güven 👍👍👍
|
Tebrik ederim aynıyız hemen hemen bende omad yapıyorum takipteyim artık,😃
15 sep 24 af medlem: Emine Kilo Veriyor😌
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kendine güven 👍👍👍's Vægt Historie
|