Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2024
|
81,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 september 2024:
|
1629 kcal
|
Fedt: 55,43g | Prot.: 125,58g | Kulhyd.: 155,46g.
Morgenmad: Цикорий с Молоком, Магнит Лимон, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Морковные Оладьи. Frokost: Домик в деревне Кефир 1%, Куриная Грудка Отварная, Семена Льна, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Соевый Соус (Сею), Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец. Aftensmad: Чай с Лимоном, Папа Может Ветчина с Индейкой, Лужайкино Йогурт Черника, Морковные Оладьи, Магнит Яблоко, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andet: Зеленый Чай, Арахисовая Паста, Овсяная Каша на Молоке, Магнит Яблоко, Магнит Сыр Российский 50%, Хлеб Бородинский. mere..
|
|
2092 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ольга Сандер's Vægt Historie
|