Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2024
|
81,3 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2024:
|
1601 kcal
|
Fedt: 44,74g | Prot.: 125,31g | Kulhyd.: 176,83g.
Morgenmad: Чай с Лимоном, Куриная Грудка Отварная, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Семена Льна, Овсяная Каша на Воде, Морковные Оладьи, Огурец (с Кожурой). Frokost: Простоквашино Сметана 10%, Постный Борщ, Простоквашино Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Махеевъ Хрен Столовый, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Магнит Путассу, Овсяная Каша на Воде, Белый Город Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий). Snacks/Andet: Чай с Лимоном, Папа Может Ветчина с Индейкой, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Магнит Яблоко. mere..
|
|
2087 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ольга Сандер's Vægt Historie
|