|
Alhamdulilah, Lumayan Ada Progres.. 👍
|
82,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2024:
|
1126 kcal
|
Fedt: 36,10g | Prot.: 75,88g | Kulhyd.: 121,82g.
Morgenmad: Durian, Jengkol, Telur Dadar, Ikan Kembung, Nasi Putih. Frokost: Aqua Air Mineral, Bumbu Kacang, Kroket, Nasi Putih. Aftensmad: Aqua Air Mineral, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Andet: Telur Balado, Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce. mere..
|
|
2495 kcal
|
Motion:
Vaske Bil - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Azwar Batistotti's Vægt Historie
|